Базис: теоретический минимум
Что такое биодобавки и биоактивные вещества
Основные определения и подходы к выбору биодобавок, позволяющие избежать рекламных манипуляций.
Когда и кому нужны биодобавки
Биодобавки как способ коррекции рациона. Условия, когда их приём оправдан и способен принести пользу.
Рациональный подход к приёму биодобавок
Границы применения, типы дозировок и условия, при которых биодобавки способствуют укреплению здоровья.
Правила безопасного приёма биодобавок
Как безопасно принимать биодобавки. Обязательно для прочтения всем, кто принимает БАДы.
Нужны ли анализы перед приёмом биодобавок?
Анализы для определения дефицита микронутриентов. Косвенное определение вероятности недостаточности.
Минимальный набор биодобавок
Список важнейших биоактивных веществ для поддержания здоровья на фундаментальном (системном) уровне.
Базовые критерии сбалансированного рациона
Расчёт калорийности рациона и норм по белкам, жирам, углеводам в современной теории адекватного питания.