Сон

Хроническое нарушение сна — симптом системных сбоев в организме. Приём биодобавок может способствовать нормализации сна лишь в ограниченных ситуациях. Причины нарушения сна разнообразны, и важно подобрать такой препарат, который в каждом конкретном случае соответствовал бы этим причинам и мог бы их устранить. Сделать это можно, как правило, только опытным путём. Вот некоторые возможные причины:

• недостаточность ряда микронутриентов: витаминов D и группы В, магния, холина, фосфолипидов лецитина
• недостаточный эндогенный синтез мелатонина (может быть скомпенсирован 5-HTP)
• сбои в биоэлектрической (волновой) активности головного мозга (биодобавками компенсируется редко, но можно попробовать L-теанин)

Ряд препаратов из этой группы положены в основу курса «Ноотропный».